「ビタミンCフラッシュのやり方が知りたい」
「お腹を下すって本当？」
ビタミンCフラッシュのやり方は、以下の通りです。
- 60mlの水に小さじ1杯分を溶かして飲む
- 「溶かして飲む」を15分おきに、お腹が下り始めるまで繰り返す
- お腹が下ったらトイレへGO！
ビタミンCフラッシュを行うと、安く手軽に短時間で腸を綺麗にすることができます。
一時的にお腹を盛大に下すものの、下し終わったら体が軽くなり、腸が綺麗になることで集中力が高まる点は大きなメリットです。
この記事では、ビタミンCフラッシュのやり方を詳しく解説します。
腸を一気にデトックスしたい人は、ぜひご覧ください。
【準備】ビタミンCフラッシュをやる前に用意するもの
ビタミンCフラッシュにチャレンジする前に、以下のものを準備しましょう。
- アスコルビン酸（おすすめはこちら）
- 水
- 小さじ1杯くらいを計れるスプーン
- トイレに駆け込める時間（半日くらい時間を取っておくと安心）
- 万全の体調（風邪や病気ではない状態）
ビタミンCフラッシュをするためには、ビタミンC（＝アスコルビン酸）が必要です。
アスコルビン酸は1,000円くらいで粉末状のものを購入すれば問題ありません。
おすすめはこちらです。Amazonで購入できます。
1,000円で1kg、ビタミンCって意外と安いんですね・・・！私も購入しましたが、ゆうに10回分くらいはありそうです。笑
実際にビタミンCフラッシュを始めるとトイレとかなり仲良くなりますので、トイレに駆け込める時間を半日くらい取っておきましょう。
仕事や他の外出するようなスケジュールと被らないようにご注意くださいね。トイレに行き過ぎて、心配されてしまいますので。
当日は体調を万全にして、いざ出陣です！！
【いざ本番】ビタミンCフラッシュのやり方（体験談あり）
ビタミンCフラッシュのやり方は、以下の通りです。
それでは、やってみましょう！
1. 60mlの水に小さじ1杯分のアスコルビン酸を溶かして飲む
ビタミンCフラッシュをするときは、60mlの水にスプーン小さじ1杯ぐらいのアスコルビン酸を溶かして飲みます。
水に溶かす際ですが、おそらく全て溶けません。
コップの底に溶けきれなかったものが確実に残りますので、溶けきれない分を事前に想定して少し多めに入れても良いでしょう。
スプーンでぐるぐるかき混ぜて、かき混ぜた際の遠心力を活用して一気に流し込むのがおすすめです。
ビタミンCですので、だいぶ酸っぱいです。本当に心から酸っぱい・・・・。
基本的に流し込んでしまうことをおすすめしますが、初めて飲む場合は少し注意してください。
2.「溶かして飲む」を15分おきに、お腹が下り始めるまで繰り返し続ける
先にお伝えした「溶かして飲む」という苦行作業を、約15分おきにお腹が下り始めるまで続けましょう。
気づいたら1時間近く経ってしまった・・・ということがないように、タイマーをセットしておくと安心です。
人によって異なりますが、最低で4〜5杯・多い人だと6〜7杯飲んだ頃にお腹が下り始めます。
3. お腹が下ったらトイレへGO！
ここから先は、トイレとお友達タイムです。ぜひ仲良くしてくださいね。笑
トイレに駆け込むと、水便がでます。
なぜ水便が出るかというと、吸収できないビタミンCが全て腸の外に流れ出るタイミングで、一緒に腸内に溜まっている便が水のようになって出てくるからです。
私はそこまでではなかったですが、人によっては1日中トイレから出られない状態になる人もいるようですね。。
場合によってはだいぶ辛いかと思いますが、一度ビタミンCフラッシュをやると、体内が本当にデトックスされます。
高い酵素ドリンクとかを買わなくても、簡単かつ半日あれば1,000円でデトックスが可能なビタミンCフラッシュをぜひ試してみてくださいね。
腸が綺麗になると、集中力が高まり仕事や勉強がはかどりやすくなります！
トイレとお友達の間はかなり辛いですが、副作用などは特にないので安心してください。
（参考）ビタミンCフラッシュのその後
ビタミンCフラッシュで一気に腸内を浄化したら、あとは日常的にサプリメントをしっかり摂ることで綺麗な腸内をキープしやすくなります。
サプリメントをきちんと摂れば、忙しい毎日に耐えられるアスリート的な健康体の完成です。
以下の記事を参考に、サプリメントによる栄養補給・体調管理もぜひやってみてください。
また、ビタミンCフラッシュは、季節ごとに1回（年4回）くらいのペースで長期的に続けると、より綺麗な腸内を保ちやすくなります。
ビタミンCフラッシュが必要な理由は？サプリメントではダメなの？
その理由はズバリ、ビタミンCフラッシュをすることで腸を短時間で早く綺麗にできるからです！
腸は第2の脳と言われており、腸の状態の良さは毎日の体調やパフォーマンスに大きく影響します。このため、腸を綺麗な状態に保つことはとても大切です。
腸を綺麗に保つためには、マグネシウムのサプリメントを摂ることをおすすめしています。
しかしマグネシウムを摂り始めたばかりの頃は、過去から蓄積された成分たちが腸内に蓄積されており、毎日マグネシウムを摂っても腸内がなかなか綺麗にならないのです。
そこで、短期的かつ早く腸を綺麗にするために、まずビタミンCフラッシュをして腸内を一気にデトックスしましょう！
その後、腸を継続的に綺麗な状態にしておくために、マグネシウムのサプリメントを摂ることがおすすめです。
まとめ
ビタミンCフラッシュのやり方について、解説しました。
ビタミンCフラッシュにチャレンジする際は、以下の手順でやってみてください。
- 60mlの水に小さじ1杯分を溶かして飲む
- 「溶かして飲む」を15分おきに、お腹が下り始めるまで繰り返す
- お腹が下ったらトイレへGO！
私も実際にやってみましたが、トイレとお友達状態が続くのが結構辛かったです。。
でもフラッシュが終われば、体が軽くなりすっきりした感じがしました！
腸内が綺麗になることで集中力も高まりますので、仕事や勉強を頑張りたい人は、ぜひビタミンCフラッシュで腸内を綺麗にしてみてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました！
